Schlafstörungen -_-
Ganz bestimmt hatten das schon viele mal --> Schlafstörungen
das kann manchmal ganz schön merkwürdig aussehen
Manchmal da geht man in sehr seltsame und merkwürdige Schlafpositionen
Wir haben hier einige Tipps wie ihr besser einschlafen können:
- Regelmäßig Sport treiben hilft. (Das solltet ihr allerdings 4 - 6 Stunden vor dem Schlafen machen.)
- Esst ca. 4 Stunden vor dem Schlafen gehen nichts mehr, damit der Körper dann nicht mehr “arbeitet” und sich wirklich erholen kann.
- Geht abends ein wenig spazieren.
- Lüftet das Schlafzimmer gut. (Es sollten dort 14 - 18 Grad sein.)
- Oder macht euch doch mal einen Schlummerdrink. Das kann eine heiße Milch sein oder ein Kräutertee (hier helfen Johanniskraut, Hopfen, Melisse, Baldrian und Passionsblumenkraut).
Das waren einige tricks damit ihr in euren ferein trotzdem erholsam schlaf bekommt ;D'
Werbung